Du jouet d'enfant à l'appareil de sport : le cerceau hula hoop fait un come-back fulgurant. Mais au lieu des enfants sur les aires de jeux, ce sont aujourd'hui surtout les adultes qui font tourner les cerceaux multicolores avec élan autour de leurs hanches. La raison en est l'excellent effet d'entraînement, car le hula hoop est non seulement très amusant, mais il permet aussi de brûler jusqu'à 400 calories par heure et de faire travailler différentes parties musculaires. Envie d'essayer vous-même ? Dans la boutique en ligne de Apfelkiste.ch, tu trouveras différents cerceaux de hula hoop pour débutants et avancés, que tu peux commander en ligne de manière 100 % sûre et sans frais de port à partir de 15 CHF.

Quel est l'intérêt réel de l'entraînement avec des cerceaux hula hoop ?

Avant tout beaucoup de plaisir, car l'exercice physique entraîne la libération d'hormones du bonheur. Mais un entraînement régulier avec le cerceau de fitness peut également avoir un effet positif sur ton corps : C'est ton core, c'est-à-dire le centre de ton corps, qui profite le plus des exercices de hula hoop. C'est en effet là que se produit la plus grande partie du mouvement, avec le mouvement circulaire de tes hanches. Cela se traduit à la longue par un renforcement sensible des muscles abdominaux et dorsaux. Mais les effets positifs se font aussi sentir au niveau des muscles des fesses et des cuisses, car tu dois toujours t'accroupir légèrement en faisant du hula hoop. En outre, tu augmentes ton endurance, tu stimules la circulation sanguine, tu brûles des calories et tu améliores tes capacités de coordination. En bref : le hula hoop met de bonne humeur, s'intègre facilement dans la vie quotidienne et est super efficace.

Quel hula hoop me convient le mieux ?

Tu es motivé jusqu'au bout des ongles et tu souhaites acheter immédiatement un cerceau fitness pour commencer à faire des cercles autour des hanches ? Avant de choisir l'un des modèles de notre boutique en ligne, tu dois savoir qu'il existe différentes bagues pour les débutants et les avancés. Si tu commences tout juste à t'entraîner au hula, un modèle grand et lourd est le bon choix. En effet, le diamètre plus grand et le poids plus élevé permettent de tenir plus facilement la bague sur les hanches grâce à la force centrifuge plus importante. Un diamètre de cerceau de 95 à 100 cm et un poids à partir de 1,5 kg sont optimaux pour débuter. Si tu es un professionnel des cercles rythmiques sur les hanches, un diamètre de cerceau plus petit et un poids plus faible constituent un défi. La force centrifuge étant plus faible, il est plus difficile de faire tourner les cerceaux de fitness, ce qui demande plus d'efforts et intensifie l'effet d'entraînement. Il en va de même pour les hula hoops flexibles, qui sont généralement constitués d'un ressort en acier recouvert de PVC.

Cerceau Hula Hoop

Grand choix de cerceaux Hula Hoop avec différents poids

Cerceau Hula Hoop de Fitness - avec des hanches tournoyantes vers plus de fitness

Quel est l'intérêt réel de l'entraînement avec des cerceaux hula hoop ?

Quel hula hoop me convient le mieux ?

Un cerceau de fitness hula hoop convient-il aussi aux enfants ?